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Online-Vortrag von Alex Belnet über Achtsamkeit und Meditation

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Die Gesundheitsschule von Labo’Life hat im Februar 2021 einen Online-Vortrag zum Thema Achtsamkeit und Meditation veranstaltet. Der Vortrag wurde von Alex Belnet, Trainer für Stressbewältigung mit Achtsamkeit (MBSR, engl. Mindfulness Based Stress Reduction) und Experte in neurolinguistischer Programmierung, gehalten.

Angesichts der gegenwärtigen Pandemie leiden viele Menschen unter einem ständigen Gefühl von Besorgtheit sowie unter hohem Stress. Da diese Faktoren sich auf Dauer negativ auf die Gesundheit auswirken können, ist es wichtig, zu lernen, wie man besser mit Stress umgehen kann. Techniken zum Stressabbau wirken sich insbesondere auf die Funktionsweise des Immunsystems positiv aus. 

Achtsamkeit (engl. mindfulness) kann dabei eine wichtige Rolle spielen. Darunter versteht man einen Zustand von Geistesgegenwart, bei dem man den aktuellen Erlebnissen bewusste Aufmerksamkeit schenkt. Achtsamkeitsübungen können einfach in den Alltag eingebaut wurden: zum Beispiel kann man eine gesunde Körperhaltung einnehmen, die Augen schließen und die gesamte Aufmerksamkeit auf die eigene Atmung lenken. Dabei trägt diese Übung zur Entspannung bei.