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Aprendemos a prestar atención plena y meditar con la conferencia online de Alex Belnet

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Comenzamos el programa de la Escuela de Salud de Labo’Life de este año con una conferencia online de Alex Belnet, profesor de mindfulness-MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) y experto en programación neurolingüística.

Con la situación actual de pandemia, la preocupación y el estrés están presentes en el día a día de muchos de nosotros, y para que ello no afecte a nuestra salud, es importante saber gestionarlo y reducirlo. De este modo, ayudaremos a que nuestro sistema inmune funcione correctamente y pueda hacerse cargo de las agresiones tanto internas como externas.

En este sentido, el mindfulness resalta la importancia de prestar atención de forma intencional a lo que estamos viviendo en un momento determinado, ser conscientes de nuestras experiencias presentes pero sin renunciar a mejorarlas. Tomar una buena postura corporal, cerrar los ojos y centrar toda nuestra atención en la respiración profunda puede ser de gran ayuda si lo introducimos en nuestro día a día.