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Manejo del estrés en la Escuela de Salud de Labo'Life

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Con la llegada del nuevo año, la Escuela de Salud ha retomado su actividad con un taller de automasaje para regular el estrés de manera rápida y sencilla, impartido por la terapeuta Rafi Tur.

El estrés es una sensación de tensión física o emocional que puede sobrevenir por diversas causas, ya sean conocidas o desconocidas.

Algunos de los síntomas que lo evidencian en el ámbito emocional pueden ser la ansiedad, irritabilidad, miedo, nerviosismo y confusión, entre otros. Y, en el plano mental, los pensamientos repetitivos, excesivo temor al fracaso y autocrítica, olvidos, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, etc.

Todos en algún momento hemos sentido estrés, por ello sabemos qué es y cómo nos limita. Sabemos que casi siempre está asociado a algo negativo, sin embargo puede ser un gran aliado. La clave radica en cómo lo percibimos, lo afrontamos y lo gestionamos.

En este taller hemos aprendido a reconocer el estrés bueno y diferenciarlo del malo, aplicando técnicas de automasaje que nos ayudan a gestionarlo de una manera favorable.