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« Apprendre à gérer son stress » grâce à l'École de Santé de Labo'Life

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Pour bien commencer l’année, l’École de Santé a repris ses activités en proposant un atelier d’automassage animé par la thérapeute Rafi Tur. Le but était d’apprendre à réguler le stress de manière simple et rapide.

Le stress est un sentiment de tension physique ou émotionnelle qui peut provenir de plusieurs sources connues ou inconnues.

Il est caractérisé sur le plan émotionnel par des symptômes tels que l’anxiété, l’irritabilité, la peur, la nervosité ou encore la confusion, et sur le plan mental par des pensées répétitives, une peur excessive de l’échec, une tendance à l’autocritique, des oublis, des difficultés de concentration et de prise de décisions, etc.

Nous avons tous ressenti du stress à un moment ou à un autre de notre vie, nous avons appris à l’identifier et à quel point il peut aussi nous limiter. nous savons qu’il est presque toujours associé à quelque chose de négatif mais qu’il peut aussi se révéler être un allié puissant. Tout réside dans la manière dont nous percevons, affrontons et gérons notre stress.

Lors de cet atelier, nous avons appris à reconnaître le bon stress et à le différencier du mauvais, en appliquant des techniques d’automassage qui nous ont aidés à le gérer de manière positive.