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Apprenons la pleine conscience et la méditation grâce à la conférence en ligne d'Alex Belnet

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Cette année, le programme de l'École de Santé de Labo'Life débute avec une conférence en ligne d'Alex Belnet, professeur de mindfulness-MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et expert en programmation neurolinguistique.

Dans le contexte actuel de pandémie, nous sommes nombreux à ressentir de l'inquiétude et du stress au quotidien. Pour que cela n’affecte pas notre santé, il est important de savoir gérer et apaiser nos émotions. Cela nous permet d'aider notre système immunitaire à bien fonctionner et à faire face aux agressions extérieures comme intérieures.

Dans cette idée, la pleine conscience souligne l'importance de prêter attention de manière volontaire à tout ce qui nous entoure à un moment précis, d'être conscients de nos expériences présentes sans pour autant renoncer à les améliorer. Le fait d'adopter une bonne posture corporelle, de fermer les yeux et de concentrer toute notre attention sur notre respiration profonde peut réellement nous aider si nous adoptons cet exercice dans notre vie de tous les jours.